Nëse keni vështirësi për të fjetur natën, nuk jeni vetëm.Shumë njerëz kanë vështirësi për të fjetur, pavarësisht nëse janë probleme për të fjetur, zgjim të shpeshtë ose ankthe të përsëritura.Por a e dini se CBD, një trajtim i zakonshëm i ankthit, mund të ndihmojë potencialisht me pagjumësinë?
Sipas Dr. Peter Grinspoon i Shkollës Mjekësore të Harvardit, studimet sugjerojnë se CBD mund të zvogëlojë nivelet e kortizolit të hormonit të stresit në trupin tuaj.Ky reduktim mund të ndihmojë në qetësimin e sistemit tuaj nervor qendror dhe relaksimit të muskujve, duke çuar në gjumë më të mirë.Përveç kësaj, terapia kognitive-sjellëse (CBT) ka treguar gjithashtu premtime në përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Ndërsa pilulat e gjumit dhe alkooli mund t'ju bëjnë të përgjumur, ato mund të mos ofrojnë gjumin e thellë REM që i nevojitet trupit tuaj.CBT dhe CBD, nga ana tjetër, ofrojnë një zgjidhje më natyrale për përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Nëse jeni të interesuar të provoni CBD, merrni atë rreth një orë para gjumit për rezultate optimale.Ndonëse mund të mos funksionojë për të gjithë, ia vlen të merret parasysh nëse jeni duke luftuar me pagjumësinë.Dhe si gjithmonë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë trajtim ose suplement të ri.
Si përfundim, CBD dhe CBT mund të jenë një zgjidhje premtuese për përmirësimin e cilësisë së gjumit tuaj.Nëse keni provuar CBD dhe keni vënë re një përmirësim në gjumin tuaj, mos ngurroni të ndani përvojën tuaj në komente.Dhe nëse po kërkoni më shumë këshilla për të pushuar mirë gjatë natës, sigurohuni që të shikoni përmbajtjet tona të tjera që lidhen me gjumin.
Koha e postimit: Mar-30-2023