Objektivat e Vitit të Ri për të lënë duhanin vendosen me qindra çdo vit. Sa prej tyre, nëse ka, do t'ia dalin vërtet? Është vlerësuar se vetëm afërsisht 4% e personave që përpiqen ta lënë duhanin menjëherë ia dalin mbanë të qëndrojnë pa duhan për më shumë se gjashtë muaj. Është e qartë se lënia e duhanit kërkon jo vetëm ndihmë, por edhe, për shumë njerëz, një terapi zëvendësuese të nikotinës si avullimi. Për t'ju nisur mbarë vitin e ri, ne kemi mbledhur disa nga këshillat tona më të mira për të hequr dorë nga ky zakon.
Vendosni një qëllim për vitin e ri
Për të qëndruar të motivuar dhe për të kujtuar pse doni të lini duhanin pavarësisht vështirësive, mund të jetë e dobishme të vendosni objektiva. Data deri në të cilën dëshironi të niseni duhet të shërbejë si pika qendrore e objektivave tuaja. Kjo duhet të planifikohet të paktën dy javë më parë në mënyrë që të keni kohë për të gjetur dhe për t'u furnizuar me gjëra të reja.alternativat e nikotinëssiavullues me sistem podoseavullues të disponueshëmdhe konsultohuni me grupe që mund t'ju ndihmojnë të hiqni dorë nga ky zakon. Vendosja e arsyeve për të lënë duhanin mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të përqendruar në objektivin tuaj përfundimtar. Kjo mund të jetë e nevojshme që ju të kujdeseni për veten, familjen tuaj ose të dashurit tuaj.
Lëreni duhanin duke kaluar në cigare elektronike
Kalimi në avullim është një metodë shumë e suksesshme për të lënë zakonin e cigareve. Sipas Shëndetit Publik të Anglisë, avullimi është 95% më i sigurt se pirja e duhanit, pasi lëngu elektronik ka 95% më pak kancerogjene sesa cigaret. Sipas Shëndetit Publik të Anglisë, 52% e përdoruesve aktivë të avullimit e kanë lënë me sukses zakonin e pirjes së duhanit. Më shumë se një milion individë e kanë lënë me sukses duhanin me ndihmën e një avulluesi dhe gjithashtu kanë hequr dorë nga avullimi. Duke eliminuar simptomat e tërheqjes nga nikotina, avullimi zvogëlon ose eliminon dëshirën për të pirë duhan dhe mundësinë e rikthimit të tij. Procesi i frymëmarrjes dhe nxjerrjes së avullit nga një avullues është jashtëzakonisht i ngjashëm me pirjen e duhanit dhe mund t'i ndihmojë duhanpirësit që po përpiqen të lënë këtë zakon.
Pse të zgjidhni cigaren elektronike të disponueshme Dunke për të filluar?
Përdoruesit e rinj të cigareve elektronike që po kalojnë nga pirja e duhanit mund të përfitojnë shumë nga...avullues të disponueshëmsiSeria DunkeLehtësia e përdorimit të avulluesit është përparësi në dizajnin e Dunke, prandaj është kompakt, diskret dhe i thjeshtë për t’u përdorur. Krahasuar me koston e cigareve, avulluesit njëpërdorimësh janë një zgjedhje shumë më efektive nga ana e kostos. Avulluesit njëpërdorimësh janë lloji më i lehtë i avulluesit për t’u përdorur. Ndryshe nga stilolapsat ose modifikimet e avulluesit, një avullues njëpërdorimësh nuk ka nevojë për atomizues ose rezervuar.
Koha e postimit: 09 Dhjetor 2022